今日（7月7日）5时51分，将迎来农历二十四节气中的第十一个节气，夏天的第五个节气--小暑，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思。热之中分为大小，月初为小，月中为大。暑热深入，便忧热烦渴。

7月7日 星期五

5:51

农历六月十四

小暑

小暑大暑，上蒸下煮

蝉鸣，树茂，

盛夏来袭…

你准备好了吗？

“三伏天“要来啦！

俗话说“冷在三九，热在三伏“。小暑到来，意味着即将进入三伏天，中国大部分地区进入炎热季节。

三伏天出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

2017年“三伏天“时间

2017年三伏从7月12日到8月20日，共40天：

2017初伏时间：2017年7月12日-7月21日

2017中伏时间：2017年7月22日-8月10日

2017末伏时间：2017年8月11日-8月20日

小暑“三候“

一候温风至

小暑之日“温风至“，这“温风“是热风，但东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴“之句，熹是炙、烤，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出全身污垢；再如舒展在温水之中，此时温风徐来亦如酒，也可兴在其中??一切都因由自己的心情。

二候蟋蟀居壁

后五日“蟋蟀居壁“，指蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞。它农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉，会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。待农历九月不入户就要冻死，十月就在床下鸣了。它名“促织“，为督促女子纺织，“促织鸣，懒妇惊“，是为警示。

三候鹰始挚

再五日“鹰始挚“，这时鹰已先感知到肃杀之气将至，开始练习搏击长空了。

小暑时节养生保健四大注意事项

01、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇“之说，心脏的养护尤为重要。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳“的原则。所以，夏季养生以“心静“为宜，心静自然凉。

02、注意饮食卫生，饮食宜清淡

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

03、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

04、不要贪凉冲凉水澡、少进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。